これらの機能であなたの視力を落ち着かせてください
あなたは暗闇の中で作業していて、Macの背景から放射される光が視力を圧迫しています。ラップトップでライトモードとダークモードを即座に切り替えられるようにする必要があります。新しいアップデートであるビッグサーを使用すると、これら2つのモードを簡単に切り替えることができます。
ナイトシフトもリストにあります。気分に合わせて、ダークモードとナイトシフトを即座に有効にする方法を理解するために読んでください。
ダークモードの有効化
上部のメニューバーをプルダウンし、画面の右上隅にある新しく更新された「コントロールセンター」アイコンをクリックします。
コントロールのドロップダウンで、[表示]オプションをクリックします。もちろん、スライダーではなく、オプション、矢印、またはアイコンをクリックすることもできます。
同じ[表示]ボックスで、[ダークモード]アイコンをクリックすると、すぐにダークモードに切り替わります。
ダークモードでは、Macの背景全体が暗くなります。
ナイトシフトの有効化
ナイトモードを有効にするには、またはMacの言語で「ナイトシフト」を有効にするには、「ダークモード」ボタンのすぐ横にある「ナイトシフト」アイコンをクリックします。
ナイトシフトは、就寝直前に何かを仕事/読書/視聴している場合、またはそもそも眠りにつくためにこれらのいずれかを行っている場合に最適です。それは目にはるかに落ち着きがあり、非ナイトシフトモードほど目覚めません。夜勤でMacを使用した後もよく眠れます。
ナイトシフトのカスタマイズ
「ナイトシフト」の明るさと暖かさを変更したい場合は、色温度をカスタマイズできます。
ダークモードとナイトシフトを選択したのと同じ[表示]ボックスで、このボックスの下部にある[表示設定]オプションをクリックします。
これで、「ビルトインディスプレイ」ウィンドウが表示されます。そこにある[ナイトシフト]タブをクリックします。
[ナイトシフト]タブ内で、トグルを選択した側に動かすことで、[ナイトシフト]の色温度を[暖色なし]と[暖色]の間でカスタマイズできます。
ナイトシフトのスケジュール
デフォルトのスケジューリング： デフォルトのスケジュールは翌日までです。これを有効にするには、[手動]オプションの横で、[明日までオンにする]ステートメントの前にあるチェックボックスをオンにします。
カスタムスケジューリング： Macで「ナイトシフト」アクティベーションをカスタムスケジュールする場合は、「スケジュール」の横にあるボックスをクリックします。
[スケジュール]ドロップダウンには3つのオプションがあります。 「オフ」、「カスタム」、「サンセットトゥサンライズ」。ドロップダウンの[カスタム]オプションをクリックします。
ナイトシフトをオンにする時間を設定します。カスタムスケジュール情報に応じて、以下の[手動]オプションは自動的にチェックマークを付けます。
日没から日の出までのスケジュール： 不敬虔な労働時間がある場合は、日没から日の出までのスケジュールが適しています。ただし、このためには、「位置情報サービス」設定が有効になっていることを確認してください。
「位置情報サービス」を有効にするには、[システム環境設定]を開き、[セキュリティとプライバシー]を選択します。
[セキュリティとプライバシー]設定で、[プライバシー]ボタンを選択します。次に、左側の[位置情報サービス]をクリックしてから、ウィンドウの左下にあるロックボタンをクリックして、位置情報サービスの変更のロックを解除します。
次のプロンプトボックスにパスワードを入力し、[ロック解除]をクリックして、位置情報サービスに変更を加えます。
次に、[位置情報サービスを有効にする]の横のチェックボックスをオンにします。下のボックスで、位置情報サービスを有効にするアプリにチェックマークを付けることができます。それがすべて完了したら、変更を保護するためにロックアイコンをもう一度クリックします。
これで、夜勤のスケジュールとして「日没から日の出」を簡単に選択できます。ただし、ドロップダウンからそのオプションを選択した後、その下にある[手動]ボックスもオンにして、[日の出から日没]の夜勤スケジュールを確認してください（日没から日の出のスケジュールでは自動化されていません）。
ダークモードとナイトシフトは、Macで常に作業しているとき、またはMacを使用しているときに、視覚的に楽になる優れた方法です。これらのBigSur機能を使用して、目の育成効果を高めます。